Γιάννης Βράκας ρωτήθηκε πριν από 7 έτη
Καλημέρα,
έκανα εγχείρηση στον χιαστό 10 μήνες πριν. Ακολούθησα κανονικό πρόγραμμα φυσικοθεραπειών, ενδυνάμωσης κτλ. Παρόλαυτά όταν τρέχω πρέπει να προσπαθώ να ελέγχω το βήμα μου για να μη κουτσένω, και όταν αλλάζω ταχύτητα σε διαλειματικές τότε κουτσένω αρκετά. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει; Είναι θέμα χρόνου να φύγει; Ή έχω κάνει κάτι λάθος στην όλη πορεία της αποθεραπείας μου;
Ευχαριστώ
Σταματία Κυριακού απαντήθηκε πριν από 7 έτη
Καλημέρα!!! καλή αρχή!!! Δεν μας έχεις γράψει την ηλικία σου, τι μόσχευμα έβαλες, αν τρέχεις συστηματικά και πόσο καιρό έχεις ξεκινήσει το τρέξιμο. Το σίγουρο είναι ότι αν έχεις αποκτήσει όλη τη τροχιά της άρθρωσης και δεν έχεις πρόβλημα στην καθημερινότητά σου, τότε μάλλον θα πρέπει να δώσεις λίγο χρόνο παραπάνω στο πόδι σου. Καλό όμως είναι να ακολουθήσεις και ένα εξειδικευμένο, για τις απαιτήσεις του τρεξίματος, πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Αν έχει περάσει ένα τρίμηνο, από τότε που ξεκίνησες το συστηματικό τρέξιμο, και δεν βλέπεις καμία πρόοδο, καλό είναι να επισκεφτείς τον ορθοπεδικό σου ή τον φυσικοθεραπευτή σου για μια κλινική αξιολόγηση.